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Temario
Programa:
CONTENIDOS:
Teórico
Conocimientos básicos de anatomía
La alineación de la técnica pilates
Técnicas básicas de concentración
La respiración y sus técnicas
Visualización y su utilidad
Programas de ejercicios
Modulo I
Historia y origen
Principios básicos
Normas y preparación
Beneficios y ventajas
Conceptos fundamentales
Modulo II anatomía y fisiología
Sistema óseo
Sistema muscular
Sistema respiratorio
Tipo de respiración y ritmos
Programa Practico
Programa de ejercicios
Estructura y desarrollo de la sesión pilates P. S.
Ejercicios básicos
Ejercicios nivel medio
Ejercicios adaptados al nivel básico
Control mental
Concentración
Técnicas de relajación
Ritmos respiratorios
Calentamiento
Ejercicios en bipedestación
Ejercicios en decúbito prono y decúbito supino
Progresiones y variaciones
Ejercicios contraindicados
Fit boll ( pelota)
Bandas elasticas
Tipo :
Instructor de pilates
