OBJETIVOS Y CONTENIDOS
• Adquisición de recursos para detectar y controlar los factores causantes del estrés: personales, relacionales, laborales, sociales. Capacidad para enfrentarse a ellos, hacerlos conscientes y resolverlos.
• Introducción práctica a diferentes métodos de relajación: Concentración, visualización corporal, tensión - distensión, respiración y otros.
• Descubrimiento por cada uno del método que se adapta mejor a sus características personales.
• Introducción de la relajación en la vida cotidiana.
• Eminentemente práctica intercalada con exposiciones teóricas
• Atención individualizada.
|
Tipo :
Control del Estrés / Técnicas de Relajación
